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SPORTMENTALTRAINING

„Mens sana in corpore sano“ – „ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“. Dieser altbekannte lateinische Spruch bringt die Erkenntnis zum Ausdruck, dass körperliche Fitness förderlich für die geistige Leistungsfähigkeit sein kann. Aber auch umgekehrt besteht ein Zusammenhang: Mentale Stärke wirkt sich positiv auf das körperliche Leistungsvermögen aus. Mit Mentaltraining lässt sich gezielt etwas dafür tun, dass dieser Effekt eintritt.

EishockeyIm Sport oft unterschätzt: Druck und Stress

Mein Sportmentaltraining ist ein Angebot für Leistungssportler und Nachwuchssportler, die ihre Leistungspotentiale noch besser ausschöpfen und ihre Leistungsfähigkeit optimieren wollen. Sportler stehen oft unter einem enormen Druck und hohen Erwartungen. Wettkampfsituationen bedeuten Stress, der keineswegs automatisch zur Leistungssteigerung führt. Im Gegenteil: er kann Blockaden bewirken, Versagensängste auslösen und dem eigenen Erfolg im Wege stehen.

Was Ihnen Sportmentaltraining bringt

Das Mentaltraining macht sich die Erkenntnis zunutze, dass eingeübte Vorstellungen in unserem Kopf mit der Zeit in uns verankert werden und sich so auf unser Handeln auswirken. In diesem Sinnen zielt das Sportmentaltraining darauf, mit geeigneten Techniken positiv auf das sportliche Leistungsvermögen zu wirken, indem innere Hürden beseitigt und eigene Stärken aktiviert werden. Es geht unter anderem darum

  • das Selbstbild zu stärken;
  • sich selbst zu motivieren;
  • professionell mit Druck und Stresssituationen umzugehen;
  • die eigene Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen;
  • Leistungsreserven dann abzurufen, wenn es darauf ankommt;
  • Herausforderungen besser zu meistern;
  • auch Niederlagen und Misserfolg zu verkraften;
  • sich realistische Ziele zu setzen und konsequent anzugehen.

Im Ergebnis soll Ihnen das Sportmentaltraining eine Leistungssteigerung ermöglichen bzw. Ihnen helfen, das optimale Leistungsniveau für Ihren Sport zu erreichen – und zwar nicht nur kurzzeitig, sondern nachhaltig.

Die ideale Ergänzung zum körperlichen Training

Das von mir angebotene Sportmentaltraining ist eine ideale Ergänzung zum normalen Training oder der Wettkampfvorbereitung. Es bildet sozusagen die Übung für den Geist, die Ihnen eine optimale Nutzung Ihrer körperlichen Ressourcen ermöglicht. Dabei zeige ich Ihnen in erster Linie Techniken und Verfahren der mentalen Stärkung, die Sie selbst einüben und später immer wieder anwenden können. Denn nur so ist Nachhaltigkeit erzielbar.

Mein Sportmentaltraining ist als Team-Leistung oder als Einzeltraining (Coaching) möglich. Ich richte mich dabei ganz nach Ihren Wünschen und Vorstellungen. Gerne erarbeite ich mit Ihnen geneinsam ein individuell auf Ihre Situation abgestelltes Konzept, dass Sie zum Ziel führt.

Holen Sie aus sich heraus, was in Ihnen steckt – mit meinem Sportmentaltraining gelingt es!